2008年6月。たしか1週目の週末を最終の出勤日として有給消化に入った。退職は7月末日付け。二ヶ月弱の長期の休みは働き出してから始めてで、どう過ごそうかと思っていたが、さすがに一週間くらいは家でごろごろしていたような気がする。
腱鞘炎の治療がてらに始めた心拍トレーニングがおもしろく、このまま家でごろごろしていてもしょうがない、大泉緑地にジョギングできる周回コースがあったことを思いだし、自転車ででかけることにした。
心拍計をつけて自転車に乗り、5分きざみで10拍ずつ心拍数を上げていく。最大心拍数は、私の場合130で設定している。最初の5分で100まで上げ、次の5分で110、最期の5分で120まで上げる。うまいことに、家から大泉公園まで、ピッタリ15分だった。
ジョギングコースに入り、120拍から130拍の間で走ったり歩いたりする。心拍計にこの値をセットしているので、心拍がこの範囲を外れると警告音が鳴る。
一周4Kmのコースを2周、調子のいい時は3周したり、公園の中を散歩したり、ベンチに寝転んで本を読んだりした。ほぼ毎日、7月中旬までこういう生活を続けた。今思えば、どこかへ旅に出てもよかったし、お世話になった方々への挨拶まわりなどもしなければならなかったのだが、なんだかそんな気分にもなれなかった。
（つづく）
